Frage von ImCruz, 25

Schmerzen in der Achillessehne (Wadenstrecker)?

Abend,

Und zwar habe ich bei der Wadenmaschine wohl etwas übertrieben. Ich habe zwar nicht viel Gewicht genommen ca. 15-20kg aber habe wohl etwas mit dem Bewegungsradius (Zehenspitzen und runter) übertrieben.

Jetzt habe ich seit 2-3 Wochen leichte Probleme mit der Sehne. Und zwar schmerzt diese jetzt etwas wenn ich laufe, aber nicht permanent. Es ist zwar schon viel besser aber noch nicht ganz weg. Hätte jemand einen Vorschlag was es sein könnte oder kennt Jemand das Problem? Und wie lange der Heilungsprozess dauert?

Antwort
von somi1407, 14

Dehnen, dehnen, dehnen

und leicht und excentisch trainineren

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten