hantel training zusetztlich zum muskelaufbau

meine devise: wenn's weh tut, lass ich's sein^^ es gibt bestimmt andere übungen die du stattdessen machen kannst?

Mach doch einfach Butterfly

Push-Up Bars sind ja eher zum schonen der Handgelenke.

Es kann natürlich passieren, dass die andere Haltung des Handgelenks die Bänder anders belastet werden und sich dein Ellbogen darüber freut, wenn Du das Geld nicht zuviel hast, würde ich diese Theorie aber erstmal testen. Hast Du irgendwo Zugang zu Kettlebells oder Kurzhanteln mit sechseckigen Gewichten (die nicht wegrollen) und was anderem, was sich hierzu mussbrauchen lassen könnte?

falls du die ligestütze mit der flachen hand machst würde ich mal auf faust umsteigen....da diese schiefe haltung der hand nicht normal ist....normalerweise ist sie ja auch gerade und nicht so nach oben geknickt..und dann die grosse belastung kann durchaus zu schmerzen füren...auf dauer.