Frage von Availablex, 343

Schlank sein Tipps?

Hey:) habt ihr paar gute Sport Übungen um schlanke Beine zu bekommen und schlanken Bauch?

Antwort
von Vivibirne, 189

Laufen & schwimmen trainieren den ganzen Körper

Antwort
von ayama, 199

Mach Sport und ess gesund . für den Bauch gibt es extra sportübungen im Internet .

Antwort
von rockglf, 194

Gibt keine "Übungen" dafür; Wenn du abnehmen willst, dann iss mit einem Kaloriendefizit und wenn du dich "straffen" willst, dann mach Sport. Geh laufen, Schwimmen, ins Fitness und trainiere deine Muskeln.

Antwort
von Maximus2016, 247

Das beste was du macht kannst sind "Kettlebell swings". Ebenfalls günstig in der Anschaffung. Trainiert mit einer Übung alle wichtigen Bereiche und es ist sehr zeitsparend. 3 x die Woche 10 bis 15 min. reichen hier vollkommen aus. Abgesehen davon, etwas mehr Bewegung im Alltag schadet natürlich nicht. Nimm einfach jede Treppe mit. Allerdings ohne eine entsprechene Ernährung bringt dir das beste Training nichts...

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