Wieso ist mein Schlaftakt total gestört?

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4 Antworten

Dir einen Wecker stellen. Dein Körper wird merken das es zu wenig schlaf war und wird früher müde.

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Hahaha😂😂😂 erinnert an mich

TU FOLGENDES:
Um 6 uhr inderfrüh schlafen gehen und um 12 uhr Mittag aufstehen (also 6 Stunden später)
Und dann am Abend frühestens um 9 Schlafen gehen 😉

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Jeden Tag 'ne Stunde länger schlafen und später aufstehen, bis es wieder passt :-).

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früher schlafen gehen und wecker stellen. 

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