Weder Schlaftabletten noch Rotwein sind eine Lösung und Sport pusht nur zusätzlich auf am Abend. Gerade bei Tabletten gewöhnt sich der Körper nur allzu leicht an diesen Mechanismus und der natürliche Rhythmus tritt immmer mehr in den Hintergrund bzw. wird verdrängt von den Helferlein. Ich empfehle dir, dass du Entspannungsmethoden lernst und vielleicht mal an einem Coaching teilnimmst, um herauszufinden, was bei dir tatsächlich nicht rund läuft. Liebe Grüße!

Wenn Du von einem Medikament abhängig wirst kannst Du in einen teuflischen Kreis kommen und Dein Leben ruinieren, es kann die reinste Hölle werden. Versuche damit zu lebenm, daß Du schlecht schläfst. Der Körper holst sich normalerweise den Schlaf den er braucht, es macht nichts, wenn Du mal eine Nacht nicht gut schläfst. Versuche erst mal natürliche Schlafmittel, wie z. B. Baldrian. Ärzt sind manchmal zu sorglos mit abhängig machenden Mitteln. Es gibt auch Beruhigungsmittel die nicht süchtig machen. Z.B. Stangyl. Aber auch das ist verschreibungspflichtig und muß von einem sorgfältigen und guten Arzt verschrieben werden.

Ja von ihnen wird man abhängig wenn man sie überlängere Zeit einnimmt.

Schau doch mal erst: Sind es wiederkehrende Gedanken, die Dich wachhalten? Ist das Schlafzimmer gut gelüftet und nicht zu warm? Kühler Kopf?! Warme Füße?! Solltest Du haben! Störende Geräusche? Die Gedanken solltest Du aufschreiben, das hilft manchmal. Wenn das alles abgeklärt ist, spannst Du Arme und Beine an, ein paar Mal hintereinander. Dann immer wieder fallen lassen und kurz ausruhen. Du wirst sehen wie die Gliedmaßen schwer werden,und Du kannst schlafen. Gute Nacht! Wenn nicht, hilft wohl bloß der Onkel Doctor.

Ich war auch einmal in einer ähnlichen Situation. Nur kam es für mich überhaupt nicht in Frage, Schlaftabletten zu nehmen. Ich habe mir in der Form geholfen, dass ich Hopfenblüten gesammelt, sie getrocknet und dann in ein kleines Kissen eingenäht habe. Das habe ich dann jeden Abend mit ins Bett genommen. Damit schläft man wunderbar. Leider ist für Hopfenblüten noch nicht die richtige Jahreszeit. Aber vielleicht bekommt man sie auch getrocknet. Es ist echt eine gute Einschlafhilfe.

Ich würde auf Tabletten verzichten, denn schädlich sind die allemal auf Dauer. Abhängig kann man auch werden, und was bei Überdosierung passiert, ist auch nicht schön. Auch ich hatte lange Zeit Schlafprobleme, oft lag ich bis zum nächsten Morgen wach. Wie der nächste Tag dann aussieht, ist klar. Ich habe gemerkt, dass es wahrscheinlich ein psychisches Problem ist, und gebe Zeno10 recht. Weiß zwar nicht, was ein Coaching ist, aber nachdem ich einige meiner Einstellungen geändert habe, mir nicht mehr soviele Sorgen mache und mit ein entspannendes Hobby gefunden habe, läuft es auch rund mit dem Schlaf :) Muss nicht für jeden gelten, aber probiers doch mal ..

Wenn nicht gleich gefährlich, so doch sicher schädlich. Wirf mal 'nen Blick auf den Beipackzettel.