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Schlafrythmus berufsbedingt umstellen - welche Methode?

gefragt von schmideck am 31.07.2009 um 18:14 Uhr

Wenn es überhaupt eine gibt, wie kann man sich schnell umgewöhnen?

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Beruf x 14.628 schlafen x 2.069 Methode x 73 Schlafrythmus x 7 berufsbedingt x 2

manilva
 
beantwortet von manilva am 31. Juli 2009 18:18
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es gibt keine schnelle methode.wenn du nachtschicht hast,versuch vor der ersten nacht morgens länger zu schlafen.wenn du die letzte nacht machst,schlaf nur bis 11 oder 12 um am abend wieder in den normalen rhythmus zu kommen.erzwing den schlaf nicht,haut nicht hin


anonym
 
beantwortet von chicaBlue am 31. Juli 2009 18:18
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Bleib mal 24 bis 30 Stunden wach und dann gehts


Gebruenn
 
beantwortet von Gebruenn am 31. Juli 2009 18:17
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Lange wach bleiben, z.B 32 Stunden anstatt 16. Dann ausschlafen und wieder ganz normal 16 Stunden auf bleiben. Geschafft, du bist jetzt Nachts wach...


Vicmaster
 
beantwortet von Vicmaster am 31. Juli 2009 18:16
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das braucht doch keine umgewöhnungszeit!!!


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