Frage von DerFragant2014, 15

Schlafrythmus aus dem Ruder, wie wieder richten?

Hallo zusm,

ich habe jetzt 2 Wochen Urlaub hinter mir. jetzt muss ich am mittwoch wieder den ersten tag arbeiten, hab aber in den 2 wochen einen total verkorksten schlafrythmus gehabt (meist von 06:00 Morgens bis 14 oder 15 mittags geschlafen)

Ist es schlauer, Dienstag den Schlaf frü abzubrechen, damit ich abends besser einschlafe, oder einfach von Montag auf Dienstag gar nicht schlafen, damit ich abends müde bin???

Funktioniert das?

Antwort
von PikachuAnna, 8

Mein Trick: Mach die ganze Nacht durch,dann startest du ganz normal in den Tag ohne einzuschlafen und am Abend wirst du müde.

Antwort
von Beings140, 12

Schlaf heute einfach nur 3h und versuch früher zu schlafen

und geh vieleicht Joggen

Antwort
von Matthew7991, 7

Also Ich bleib bei sowas einfach immer auf.
Wenn Ich schlafen gehe dann schlaf Ich auch bis ich wach bin.

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