Frage von justino16, 58

Schlafrhytmus total im eimer was soll ich tuen?

Hi leute,

Mein schlafrhytmus ist total im kaputt..... ich gebe normalerweise jetzt erst schlafen.....

normalerweise gehe ich um 8:00uhr ins bett uns stehe 16:30uhr ca. auf ....

ich bin jetzt immer noch wach schon die ganze nacht ........ aber ich will wieder nachts schlafen.....

was soll ich machen heute durchmachen ? also bis heute abend versuchen wach bleiben?? oder jetzt schlafen gehen und wecker stellen oder so ähnlich??

LG :)

Antwort
von SpontaneFrage, 25

Verusch mal jetzt einzuschlafen. Mach den Wecker entweder auf 10 Uhr, da du bei einee Stunde schlaf noch nicht in der rem phade bist oder einfach auf 12-14 Uhr. Und dann schläfst du Abends wie gewohnt ein. Falls du dann wieder Probleme hast einzuschlafen, dann blinzel 60 Sekunden lang. Danach solltrst du eigentlich schon etwas müde sein, da es deine lider ermüdet :)

Antwort
von Gorgoly, 38

Du solltest versuchen in deinen normalen Schlafrythmus zu fallen. Sprich versuchen immer früher schlafen zu gehen. Wenn du mal nicht einschlafen solltest, dann kannst du versuchen ein Buch zu lesen oä.

Kommentar von justino16 ,

Ja ich lieg sonst die ganze zeit im bett und kann net pennen :/

Kommentar von Gorgoly ,

Du solltest denke ich dich langsam an deine "normale" Schlafenszeit ranzukommen ;)

Antwort
von zersteut, 19

Schlaf Ryhtmus? Was soll das sein?

Kommentar von Annabella12 ,

dein ernst?

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