Frage von SchokoBella, 33

Schlafrhytmus im Griffbekommen?

Hey leute. Bei mir fängt bald Schule an und mein Schlafrhytmus ist Momentan nicht do toll. Ich stehe um 12 auf gehe um 2 ins Bett . Hab mal versucht es zu ändern geht aber nicht? Was soll ich machen? Sorry für das schlechte Deutsch ich bin Spaniaren :)

Hilfreichste Antwort - ausgezeichnet vom Fragesteller
von Aprikosenbluete, 23

Früher ins Bett gehen und Wecker erst auf 10, dann auf 9 und schlussendlich auf 8 stellen. Und dann eben beim Klingeln aufstehen.

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