Frage von rockylady, 84

Schlafrhythmus wiederherstellen, ohne durchmachen?

Habe derzeit Urlaub. Auch noch für die kommende Woche. Jetzt ist mein Rhythmus hin, weil ich eben ne Nachteule bin und das in der letzten Woche ordentlich ausgelebt hab ..den will ich in der 2. Woche wieder normalisieren.

Durchmachen liegt mir leider gar nicht, ich habs jetzt schon 2x versucht aber gegen Mittag halte ich es nicht weiter aus und leg mich hin.

Habt ihr andere Vorschläge?? Danke voraus

Antwort
von Alpako995, 68

Die einzige Möglichkeit ist früher ins Bett und früher wieder raus!

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