Schlafprobleme, Tips?

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2 Antworten

hab ich auch... wenn du tagsüber dann wie ich den schlaf nachholst liegts daran, am besten einfach mal den ganzen tag durchmachenn dann kommt man wieder in seinen rythmus

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Ich weiß zwar nicht wie dein Tagesablauf aussieht, aber wenn du wenig am Tag machst könntest du (das sind nur Vorschläge) z.b etwas im Haushalt machen, Laufen gehen, Radfahrer(längere zeit) oder iein Hobby mit viel Bewegung machen

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