Schlafstörungen treten häufig vorübergehend auf und sind damit noch nicht als eigentliche Störung anzusehen.

Anders ist es, wenn sie sich über Wochen oder Monate hinweg erstrecken und zu Müdigkeit, Leistungs- und Konzentrationsminderung oder anderen körperlichen Beschwerden führen.

Einschlafstörungen / Durchschlafstörungen:

Einschlafstörungen und Durchschlafstörungen, die auch unter dem Begriff Insomnie zusammengefasst werden, sind die häufigsten Störungen des Schlafs. Einschlafstörungen liegen vor, wenn mehr als eine halbe Stunde bis zum Einschlafen vergeht. Von Durchschlafstörungen spricht man, wenn nach einem nächtlichen Aufwachen mehr als eine halbe Stunde vergeht, bis der Betroffene wieder einschlafen kann.

Ursachen von Schlafstörungen:

Die einzelnen Ursachen von Schlafstörungen sind sehr unterschiedlich.

Zum einen können familiäre oder berufliche Probleme den Schlaf beeinträchtigen. Aber auch körperliche Schmerzen verhindern einen ruhigen gesunden Schlaf.

Insgesamt werden bei den Ursachen der Schlafstörungen mehrere Faktoren unterschieden:

• physikalische Ursachen, wie Lärm oder helles Licht

• physiologische Ursachen, z.B. Schichtarbeit

• psychologische Ursachen, z.B. Ärger, Stress

• psychisch-neurologische Ursachen, z.B. Depression, Manie, Epilepsie

• pharmakologische Ursachen, z.B. Konsum von Kaffee, Alkohol, Nikotin, Nebenwirkung von Medikamenten (z.B. Appetitzügler)

• organische Ursachen , wie Schmerzen, Herzkrankheiten, Restless Legs Syndrom, Schlafapnoe, Narkolepsie (Schlafsucht).

Bei vielen Schlafstörungen liegen gleichzeitig mehrere Ursachen vor.

Oft verliert die auslösende Ursache im Lauf der Zeit an Bedeutung, weitere Faktoren kommen hinzu und die Schlafstörung verselbstständigt sich. In diesem Fall kann die Angst vor der nächsten schlaflosen Nacht die Schlafstörung weiter verstärken.

Weiteres, auch was Du gegen Schlafstörungen machen kannst, unter:

http://www.onmeda.de/ratgeber/gesund_schlafen/schlafstoerungen/schlafstoerung.ht...

dich beschäftigt irgendetwas.....du musst innerlich zur Ruhe kommen oder Unklarheiten aufarbeiten

Möchte auch Mitleid haben! Ich kann NIE durchschlafen, ich wache jede (!) Stunde auf. Dazu kommt dass ich dermaßen nachtaktiv bin.

Ich habe auch Schwierigkeiten mit dem Einschlafen, Durchschlafen und wache dafür um vier auf. Aber so lange ich mich noch fit fühle, muss ich halt damit leben. Man darf sich nicht selber unter Druck setzen und mit aller Macht schlafen wollen. Das geht schief.

Vieleicht zu viel Stress,Ärger

warum beschwert ihr euch eigentlich? ihr dann mehr vom leben(das gilt natürlich nicht lange am pc oder tv sitzt) und 4-5h reicht doch vollkommen aus.

Hab genau das selbe problem , wach immer so zwischen 4-5 auf und kann dann nimmer weiterschlafen.