Frage von queensspeech, 94

Schlafproblem mit 15 jahren?

Ich schlafe in letzter Zeit immer erst um ein Uhr morgens auf und habe dann wenn ich aufstehe immer ganz hässlige Augenringe:( ist das normal,dass ich nicht früher einschlafen KANN? Oder ist mein Rythmus nun völlig außer Kontrolle geraten? Und wenn ja,was kann ich dagegen unternehmen?
Mich machen die Augenringe nämlich fertig

Antwort
von marc12341, 39

Ich weiß ja nicht wann du aufstehst aber angenommen du stehst um 6 auf dann hast du 5 Stunden Schlaf. Das ist zu wenig!! Ein erwachsener braucht 6h du könntest etwas mehr bebrauchen - sprich: einfach um 22:00 Gardinen zumachen und versuchen zi schlafen. Aber dann nicht ablenken lassen vom TV oder Handy!

Antwort
von 13524, 34

Mach sport ,so dass du schlapp bist am ende des tages und trink ein glas warme milch,zudem solltest du dich erst ins Bett legen wenn du schläfst und nicht um zu lesen oderso

Antwort
von DerOli01, 24

Also glaub mir, mit schlafproblemen biste bei mir richtig... Hab schon 3 Jahre keinen wirklichen schlafrythmus mehr... Es kann dir vllt so ergehen wie mir, da helfen nicht mal starke schlaftabletten... Für die augenringe bin ich mittlerweile bekannt und joa, das in den Griff zu bekommen ist schwer. Also was mich vor dem schlafen immer beruhigt ist zuerst Musik hören, bisschen Augen zu, dann bisschen was lesen und einfach versuchen zu Pennen... Ist so ziemlich es einzigste was mir hilft :/ vielleicht ist es bei dir ja einfacher :) wünsch dir einfach viel Glück, Schlaf gut und träum was tolles ^^ wenn du drüber reden willst schreib mir privat (bin 16^^)

Antwort
von schokolataa11, 40

Ist bei mir genau so der artzt sagt es fehlt bei mir Vitamine muss extra Tabletten nehmen also kann sein das es davon kommt das du wenig e Vitamine zu dir nimmst

Kommentar von queensspeech ,

Ja ich esse erstaunlich wenig Obst.. Naja es geht halt nicht

Antwort
von Cavo64, 29

Mach Wochenende mal durch und dann musst du bist zur ner normalen Schlafenszeit durchhalten

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