Frage von LauraaBiebs27, 33

Schlafmittel mit 14 vom Arzt?

Ich kann seit längerer Zeit nicht mehr gut durchschlafen oder überhaupt einschlafen. Ich liege wirklich Stunden im Bett auch wenn meine Augen schon weh tun,ich kann einfach nicht schlafen. Ich habe schon sehr viele Sachen aus probiert wie zum Beispiel viel Sport,Baldrian Tropfen,Verschiedene Tee Sorten,nicht am Handy sein vor dem schlafen aber nichts hilft..ich vermisse es wirklich einfach wieder normal zu schlafen weil ich einfach den ganzen Tag kaputt bin... Deswegen wollte ich fragen ob der Arzt einer 14 jährigen Person schon Schlafmittel verschreibt,oder ob ihr noch andere Tipps habt.. Danke im Voraus.

Antwort
von AstridDerPu, 20

Hallo,

von Schlaftabletten sollte man die Finger lassen, da sie schnell abhängig machen.

Powere dich stattdessen tagsüber mit Sport, Haus- und Gartenarbeit usw. ordentlich aus,

nimm vor dem Schlafen gehen ein Entspannungsbad und

trinke eine heiße Milch mit Honig, damit dir das Einschlafen leichter fällt.

Auch autogenes Training (lexikon.stangl.eu/735/autogenes-training/) und andere Entspannungstechniken können beim Einschlafen helfen.

Experten raten zu Einschlafritualen - so wie man z.B. bei Babys zum Einschlafen jedes Mal die Spieluhr spielen lässt. Außerdem geben sie das Motto Das Bett ist nur zum Schlafen da! aus;
soll heißen: wenn man nicht (ein)schlafen kann, nicht im Bett liegen
bleiben und sich von einer Seite auf die andere drehen und Probleme
wälzen, sondern aufstehen und z.B. ein wenig durch die Wohnung laufen,
sich aufs Sofa oder an den Schreibtisch setzen und etwas lesen usw.

Tipps für eine gute Nacht

- Regelmäßige Schlafzeiten und Rituale, wie eine Tasse Tee vor dem Schlafengehen, unterstützen den entspannten Schlaf.

- Raus mit Fernseher, Schreibtisch und Laptop: Schlafzimmer und Bett sollten nur zum Schlafen genutzt werden.

- Vor dem Schlafengehen das Zimmer durchlüften: Bei einer
Zimmertemperatur von 18 Grad und frischer Luft schläft es sich am
besten.

- Am Abend sollte nicht schwer und fettreich gegessen werden, denn ein voller Magen erschwert das Einschlafen.

- Ein Buch lesen, ruhige Musik oder ein Hörbuch vor dem Einschlafen hilft, das Gehirn in den "Ruhe-Modus" zu bringen.

- Größere Mengen Alkohol sollten vor dem Schlafengehen vermieden werden, denn dieser verkürzt die Tiefe und Länge des Schlafes.

- Je dunkler, desto besser: In gut abgedunkelten Räumen wird der Schlaf weniger gestört, auch Schlafmasken können helfen.

- Die Sportstunde auf den Vormittag verlegen, denn wer abends richtig
ins Schwitzen kommt, dreht den Kreislauf auf und kann schlechter
einschlafen.

- Entspannungstechniken wie Yoga oder Autogenes Training helfen, den Alltags-Stress abzuschütteln.

(merkur-online.de/leben/gesundheit/schlaf-probleme-besten-tipps-einen-erholsamen-schlaf-zr-2965798.html)

:-) AstridDerPu

PS:

- Bei der aktuellen Hitze - Räume tagsüber abdunkeln

- feuchte Tücher im Zimmer / in der Wohnung aufhängen

- Kühlen durch Verdunstung

- Bei solchen Temperaturen schlafe ich statt mit einer Zudecke, nur mit einem Bettbezug ohne Inlay oder einem Bettlaken

Kommentar von LauraaBiebs27 ,

Wow danke für diese gute Antwort.

Antwort
von Charlieee001, 33

Ja der Arzt kann dir etwas verschreiben .. Aber im Normalfall machen das Ärzte nur ungern und versuchen es erst auf pflanzliche Basis

Kommentar von LauraaBiebs27 ,

Okay,danke 

Antwort
von BetterInStereo, 17

In der Regel eigentlich nicht, da Schlaftabletten schnell abhängig machen werden diese meist nur verschrieben wenn du volljährig bist

Antwort
von Fabrizio2001, 32

Brauchst glaub ein Rezept für Schlafmittel

Kommentar von LauraaBiebs27 ,

Meine Frage ist ja ob ein Arzt es mir schon verschreibt ? :)

Kommentar von Fabrizio2001 ,

Geh doch einfach morgen einfach zum Arzt vielleicht hast du Glück und er verschreibt es dir

Kommentar von Fabrizio2001 ,

hab mich verschrieben sry 😂

Kommentar von HeikeElchlep1 ,

Nein, verschreibt er nicht

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