Schlafmangel gesundheitsschädlich?
Ist Schlafmangel immer gesundheitsschädlich? Es geht um eine Schlafzeit von ca. 6,5h. Ich habe einmal gelesen, Schlafmangel sei erst schädlich, wenn man weniger als 5h schläft. Ansonsten würde man sich halt nur schlecht fühlen.
Antworten
Das Schlafbedürfnis ist bei jedem Menschen unterschiedlich. Von daher kann man Deine Frage nicht pauschal beantworten. Der eine ist noch nach 8 h müde der andere ist nach 6 h Top fit. Schlafmangel selbst ist aber bestimmt nicht gesund und wird selbst beim Militär als Folter eingesetzt!
Kommt darauf an wie alt du bist. Solange Du Deine REM-Schlafphase hast, sollte nichts passieren. Absolutes minimum von 4 Stunden sollte man haben, aber 7-8 Stunden sind 1. gesünder und 2. wenn Du zuwenig schläfst, läufst Du eher Gefahr übergewichtig zu werden als jemand der genügend schläft.
Hallo. Wenn du dauerhaft zu wenig schläfst, ist das bestimmt nicht gesund. Aber die Dauer pro Nacht kann nur annähernd beantwortet werden - ca. 4 bis 8 Sunden, je nach Alter und Gewohnheit, bzw. nach der Körperverfassung.
Es hängt von deiner persönlichen Einstellung ab, was du glaubst, wieviel Schlaf du benötigst. Mit dem entsprechenden Bewußtsein, kommt man sogar sehr gut mit 4 Sunden pro Nacht aus. Das praktiziere ich seit Jahren! Dann ist noch die Intensität des Schlafes bei jedem Menschen verschieden. Wichtig ist die Vorstellung, wieviel Stunden benötigt werden. Liebe Grüße Hermann
schlossgeist am 14. Februar 2008 20:00 Die Antwort finde ich sehr gut. DH
nicht die schon wieder ;-) am 13. Februar 2008 18:37 
Es besteht bei chronischem Schlafmangel auch z.B. die Gefahr von epileptischen Anfällen. Aber ab welcher Schlafzeit kann ich auch nicht sagen. 6,5 Stunden finde ich aber nicht bedenklich.
Alles vom eigenen Kadaver abhängig! Jeder brauch soviel wie er eben brauch! Es geht mal mit etwas weniger,aber überetwas mehr Schlaf ist der Körper auch nicht böse! Die "Wissenschaft" behauptet ja seit kurzem,wer mehr und länger schläft stirbt früher! Das Herz sei dann angeblich keine Anstrengungen mehr gewohnt! Sozusagen,voll das Leben verpennt! Außerdem: Im Bett sterben bekanntlich die meißten Leute!
wichtig ist soweit ich weiß vor allem, dass man einen Rhythmus findet, der einem zusagt, und diesen Rhythmus dann auch einigermaßen einhält! SchlafMANGEL kann ungesund sein, aber auch ZU lang schlafen ist auf Dauer ungesund...
... nichts einreden lassen und vor allem sämtliche Glaubenssätze loslassen! Jeder darf für dich selbst herausfinden, was ihm gut tut und was nicht. Solltest du jemanden finden, der exakt so aussieht wie du, kannst dich evtl. nach seinen Schlafzeiten ausrichten...:-) Wo bleibt die Individualität???
