Frage von Panda1001088, 2

Schlaflosigkeit, was kann ich machen?

Hallo Leute. Ich kann Abends nicht einschlafen. Ich werde öfters die Nacht wach. Ich schlafe so 6 Stunden. (Man sollte länger schlafen, ich weiß) das letzte mal habe ich nur 1 Stunde geschlafen. Ich weiß echt nicht mehr was ich tun soll. :((

Antwort
von GuteAntwort900, 2

Hi versuche den kompletten Tag viel zu erledigen bis du abends richtig müde bist. Oder schreib all deine Gedanken auf bevor du dich hinlegst. Mach es dir gemütlich und ein gut durchlüfteter Raum ist auch wichtig. Schweres essen abends solltest du vermeiden. Wenn du doch mal früher aufwachst und nicht wieder einschlafen kannst dann steh auf und mach etwas bis du hundemüde bist. Alkohol ist keine gute Idee. Ich hoffe ich konnte dir helfen.

Kommentar von Panda1001088 ,

Ich werde es mal versuchen Danke ^^ Alkohol darf ich nicht trinken (bin 13 ) 

Kommentar von GuteAntwort900 ,

Achso ok das wusste ich nicht

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