Schlaf (Tiefschlafphasen)

Beobachten Sie einen schlafenden Menschen. Er schnarcht oder knirscht mit den Zähnen. Es gibt also deutlich unterschiedliche Phasen des Schlafes – wie z.B. passiv oder Phasen in denen sich die Augen unter den Lidern schnell bewegen. Wenn man Sie dann aufwecken würde, wären Sie wahrscheinlich „böse“, den möglicherweise hatten Sie gerade einen schönen Traum! Wissenschaftler nennen diese Traumphasen auch REM – Phasen (Abkürzung für Rapide Eye Movement oder Schnelle Bewegung der Augen). Bei einem durchschnittlichen Schlafverhalten von 7 – 9 Stunden pro Nacht kommen diese Phasen bis zu 10-mal vor. Wenn man Sie dann aufweckt und fragen würde, ob und wie lange Sie geträumt haben, werden Sie antworten, dass dies sicher schon eine Stunde oder länger so war. Doch dies ist ein Irrtum! Eine REM – Phase dauert maximal 2 – 3 Minuten, doch sie kommt uns „ewig“ vor. Ich hoffe ich konnte dir das ohne Wissenschaftliche Ausdrücke verständlich erklären. Zu deiner 2. Frage - im Tiefschlaf regeneriert sich unser Körper. Daher ist dieser auch so wichtig. Genauer gesagt ist die 1. Tiefschlafphase die Wichtigste. Hier produziert der Körper das Hormon für die Zellregeneration. Daher ist es auch wichtig das richtige Schlafsystem zu haben! Schlafunterlagen die zu weich oder zu hart sind, erzeugen Druckstellen, wodurch wir uns im Schlaf beginnen zu drehen. Lt. Schlafstudios sprechen wir hier von 60 - 120 "Drehungen" pro Nacht. Bei jeder Bewegung dieser Art kommt man von der Tiefschlafphase in eine "Wachschlafphase" also in einen seichten Schlaf. Die nächste Tiefschalfphase ist dann nicht mehr so lange und intensiv wie die Erste! Daher sollte die erste Tiefschlafphase sehr lange andauern damit sich unser Körper auch regenerieren kann. Falls du noch Fragen hast, einfach melden. Alles gute, ...