Frage von xBorderlandsx, 42

Schlaf Rhythmus total durcheinander - Welches verhalten ist besser?

Habe von vorgestern auf gestern bis 5 Uhr morgens gezockt und kann jetzt nicht schlafen weil mein Schlaf Rhythmus dadurch total durcheinander ist, weil ich gestern bis Nachmittag geschlafen habe. Am sonntag muss ich früh raus und jetzt stellt sich mich folgende frage: ist es sinniger ....

Die nach heute durchzumachen und später ganz früh schlafen zu gehen und den Schlaf so nach zu holen und früh aufzustehen ?

Oder mich bemühen zu schlafen und später um 10 oder so auf zu stehen auch wenn ich dann nur 4 Stunden oder so geschlafen hab?

Wie bekomme ich meinen Schlaf Rhythmus am besten wieder in den Griff?

Antwort
von detlefhonsi, 34

Ich nehme immer die Variante mit dem Durchmachen, hat sich für mich einfach besser rausgestellt, ich mache die Nacht durch und gehe dann um 18 Uhr schlafen stehe dann meistens am nächsten Tag um 8 Uhr morgens wieder auf und habe wieder einen normalen Schlafrhythmus.

Antwort
von 1Morpheus, 14

Gute Abend,

die Variante mit dem kurzen Nickerchen zwischendurch hilft dir wach zu bleiben damit du heute Abend "Normal" ins Bett gehen kannst.

Wichtig ist halt das du auf jeden Fall aus deinem Nickerchen wiederaufwachst! :D

Viel Glück beim halten deines Rythmus, bei mir klappt das nie.

Beste Grüße,

Morpheus

Antwort
von userjade, 13

ich würde sagen variante nummer 2

Antwort
von Gwennydoline, 24

Durchmachen :)

oder 2 mal schlafen :) nachmittags kurz und dann abends normal

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