Frage von FloozeNeedsHelp, 34

Schadet das Joggen für den Muskelaufbau?

Ich gehe jeden zweiten Tag Fitness Studio, trainiere Bizeps, Triteps, Rücken, Brust...usw... Und am Ruhetag gehe ich auch joggen, also jeden zweiten Tag joggen, ist das Joggen schlecht oder gut für den Muskelaufbau (bin 16)

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Bizeps, Hanteln, Kondition, ..., 7

Hallo Flooze! Sicher geht das wenn Deine Konstitution es zulässt, ein komplexes Training von Ausdauer und Kraft ist auch gesundheitlich optimal. Es kommt aber immer auch auf die Ziele an und die laufen halt manchmal konträr.

 Leider wird zu oft einseitig trainiert. Da hast du dann das Muskelpaket das die Tasche der Freundin nicht ohne Pausen ins 8. Stock tragen kann und das dürre Konditionswunder dem die Tasche zu schwer ist. 

Hochleistungssportler können übrigens Kraft und Ausdauer nicht gleichwertig trainieren und da sitze auch ich im Boot.

Durch Ausdauertraining werden natürlich Deine Muskeln schon zumindest leicht leiden und durch nur Muskeltraining die Kondition. Die richtige Mischung muss jeder individuell finden.

Alles Gute.

Kommentar von FloozeNeedsHelp ,

Ok, danke für deine Antwort, Lg

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community