Frage von c4nda, 39

Schade ich meinem körper wenn ich in jungem alter(14) etw. trainiere?

Hallo leute ich würde gerne bisschen muskeln aufbauen jedoch sagt mein bruder es ist ungesund wenn ich mit hanteln trainiere also wollte ich fragen ob es auch ungesund ist wenn ich nur leicht trainiere mit liegestützen sit ups crunches usw.

Antwort
von FlyingCarpet, 5

Bis zu einem Gesamtgewicht von 10 kg kannst Du dazunehmen, wenn Du nicht stundenlang und täglich trainierst. 

Sit-ups sollte man in dem Alter vermeiden, sondern nur Crunches machen. Schlägt sonst auf den Rücken/Wirbelsäule und den Hüftbereich.

In dem Alter rate ich jedoch gerne dazu, eine Sportart auszuüben, die einen höheren Spassfaktor hat. 

Antwort
von 01Emma, 16

Nein du sollst dich sogar bewegen. Zuviel geht un den meisten fällen gar nicht. Denk dich mal an die die Leistungssport machen. Da ist man mit 14 auch schon richtig dabei. Und sie wenigsten sind übertrainiert.

Antwort
von PrussianBerserk, 26

nein. wichtig ist am anfang, dass sich deine sehnen und bänder an die steigende belastung gewöhnen. völlig unbedenklich

Kommentar von c4nda ,

Okay danneschön

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