Frage von nilsbrun11, 22

Sauber Aufbauphase?

Ist es gut für einen sauberen aufbau so 1 kg innerhalb von 3 wochen oder ist das zuschnell ?

Antwort
von Madderinjo, 20

Ich hab viel schneller zugenommen. Mehr oder weniger bewusst. Hab trainiert auch Massephase und hatte teilweise 9 Kilo in 3 Wochen (zu Bestzeiten)

Kommentar von nilsbrun11 ,

Betonung liegt auf SAUBER :D

Kommentar von Madderinjo ,

Wie genau sauber? Meinst du für lange Zeit? Oder ohne viel Fett aufzubauen?

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