Knuspermüsli mit Dinkel
www.lookcook.net/r.php?s=1396-0-0-0-4-h-0&r=gf

Müsli, vollkornprodukte, Quark, Joghurt, Obst..durch den hohen anteil an Balaststoffen dauert die Verdauung länger und das Sättigungsgefühl hält länger

vollkornbrot

haferflocken(kernig),mit Apfel und Banane und das ganze mit Kefir und Honig anrühren

Haferflocken mit Obst

Vollkornbrot, Müsli, Spiegeleier.

Vollkornbrot mit Magerschinken oder irgendein Müsli.

Birchermüsli

Avokado auf Brot oder als Salat macht satt und hält an.

LG Sikas

ich glaube ja es kommt nicht drauf an was du isst sondern es sollte narhaft sein und ausgewogen und wie ich finde ist es so das wenn du zb ziehmlich spät frühstückst du am tag mehr hunger hast als wenn du früh frühstückst

Full English Breakfast. Wenn Du da nicht satt wirst, dann weiß ich nicht...

Ich bin von einem Glas Orangensaft und ein paar Scheiben Weißbrot mit Käse schon satt - das hält auch an.

bohnen essen

http://www.chefkoch.de/rs/s0/fr%FChst%FCck+bohnen/Rezepte.html

Saure Kutteln mit Bratkartoffeln.

Paar ordentliche Schrippen.

Amerikanisches Frühstück mit viel Fett und Fleisch.. wenn dein Magen das abkann..

reiswaffeln!!