Hab mal gehört, man soll langsam weitermachen, tut zwar im Anfang mehr weh, geht dann aber schneller wieder weg.

die stärke des muskelkaters hängt von der intensität der aktivität zuvor ab und sollte höchstens 3 tage anhalten. um ihn loszuwerden hilft "tigerbalsam"

früher ging man davon aus, dass Muslelkater durch eine Übersäuerung der Muskeln mit Milchsäure entstand, was durch übermässiges oder kaltes training bedingt sein sollte. Heute sind sich die experten sicher, dass Muskelkater kleine Muskelfaserrisse sind. also eindeutige Überlastung, sinst reisst nämlich nichts. Und das kann locker ein paar Tage anhalten und solange sollte man ausser leichten dehnübungen keine neue Muskelarbeit beginnen.

hajowa

schädlich nicht, nein. Aber sonst habe ich genau die gleichen fragen :)

Gegen Muskelkater hilft schwimmen gehen oder ein heißes Bad

Ein warmes Bad wirkt wunder!! Ich arbeite immer gegen den Schmerz an!!

fahrrad fahren hilft

also am bauch dauerts nie länger als 3 tage...und sonst kann es woanders bis zu 7 tage dauern.Schneller Los werden? Kein Sport machen,Sanft Massieren......Training mit muskelkater ist dann sinnvoll,wenn du es nicht übertreibst (und nein das lindert den muskelkater nich).Schädlich sein?wenn du mit muskelkater jeden tag trainierst und den muskeln keine ruhepause gibs schon

Muskelkater bekommt man wenn man die Muskulatur nicht aufgewärmt hat und dann zu viel tut, der Muskel reisst oder entzündet sich. Also erst mal Ruhe dann mit leichtem strecken und dehnen langsam wieder anfangen. Nie ohne Aufwärmübung trainieren.

Lesen:

http://www.ironsport.de/forum/viewtopic.php?t=39009