Frage von daniel10829, 30

Rückentraining und HWS Training (Halswirbelsäule) im Fitnessstudio, Wie oft?

Grüss Euch, wie oft sollte man zum trainieren ins Fitnessstudio gehen um den Rücken und die Halswirbelsäule zu stärken (NUR STÄRKEN) (KEIN MUSKELAUFBAU das ich nachher wie Sylvester Stallone aussehe) (Training soll nur zum Erhalt der Gesundheit / zum Erhalt der Beweglichkeit sein)? Wieviel Tage Pause sollten dazwischen sein ?

Bei mir in der Nähe habe ich ein Fitnessstudio das verschiedene Preisklassen anbietet Vormittag / Nachmittag / Wochenende und "alles zusammen" am günstigsten wäre das Wochenendangebot. Jetzt wäre die Frage ob es Sinn macht (NUR) Freitag und Sonntag für den Rücken und die HWS zu trainieren oder ob das zu wenig ist weil ich dazwischen wieder 4 Tage Pause habe ausser ich lege dazwischen einen Heimtrainingstag ein ? Was meint Ihr ?

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Antwort
von CocoKiki2, 30

für dein vorhaben reicht schon 1x die woche.

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