Frage von jeknr, 54

Rückenmuskulatur abbauen?

Ich habe sehr starke rückenschmerzen und habe deswegen mit meiner stretching/anatomie lehrerin gesprochen. Sie meinte das ich zu viele rückenmusklen habe, da ich früher im geräteturnen war. Sie sagte ich solle sie abbauen das meine rückenschmerzen weg gehen. Sie wusste aber keine übungen dafür. Könnt ihr mir Tips/übungen sagen?

Antwort
von GuenterLeipzig, 33

1. Rückenlage, jetzt Gesäß heben und senken

2. Wie 1 nur ein Bein in der Luft nach vorne strecken

3. Rückenlage, Füße aufgestellt, jetzt Beine nach rechts, Arme nach links

4. Wie 3. - Seitenwechsel

5. Plankvariationen - statisch / dynamisch

6. Seitplankvariationen - statisch / dynamisch

Günter


Antwort
von 0815Interessent, 34

Ich habe noch nie davon gehört, dass zu viele Muskeln zu Rückenschmerzen führen....

Meist ist es eher das Gegenteil, eine zu schwache Rückenmuskulatur führt zu Rückenschmerzen.

Wenn du es genauer wissen willst, geh lieber zu einem Orthopäden, die kennen sich auf diesem Gebiet aus.

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