Frage von Rowingforwin, 28

Rudern 4x die Woche und abends noch Kraftübungen?

Hey✌🏼️ Ich bin 13 Jahre alt und betreibe Rudern als Leistungssport.Ich wiege 70 Kilo und bin 1,66m groß.Soll ich abends noch mehr Übungen,wie z.B. Sit-Ups oder Rückenhalte machen? Ich würde mich sehr über schnelle Antworten freuen. Vg

Antwort
von Holgerson, 15

Auf jeden Fall wäre es gut, wenn Du die Muskeln kräftigst, die beim Rudern weniger beansprucht werden.

Eine Kräftigung der beanspruchten Muskulatur macht für eine Leistungssteigerung auch sein, aber da musste mit den Regenerationszeiten aufpassen.

Ich weiss jetzt nicht, wann Du was und wie trainierst, sprich das mit Deinem Trainer ab.

Antwort
von stbsmmlr, 12

Wichtig für Ruderer sind ja auch Rücken- und Bauchmuskulatur. 

Antwort
von 1900minga, 8

Schadet nicht.
Muskeln müssen aber sich regenerieren.
Musst du selbst einschätzen

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