Ritzdruck was kann ich dagegen tun?

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3 Antworten

Hast Du mal Skills gelernt?

Einige beißen dann auf scharfe Chilischoten, lassen einen Gummiring am Unterarm schnalzen, oder streichen Eiswürfel am Unterarm auf- und ab.

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Kommentar von taniavenue
07.02.2016, 19:17

Nein nicht wirklich. Danke für deine tipps

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Hallo

Vielleicht würde es dir helfen wenn du mit einer Freundin telefonierst um dich abzulenken. Du musst nicht über deine Probleme reden, einfach ein oberflächliches Gespräch wo man was zu lachen hat. Wenns einem nicht so gut geht und man alleine ist, denkt man viel mehr nach und kritisiert sich selbst. Aber Freunde können einen manchmal von solchen Gedanken wegbringen.

Du könntest auch einen Bleistift nehmen und versuchen deine Gefühle zu zeichnen. Teilweise kommt man da auf Sachen drauf die einem zuvor nicht aufgefallen sind. Das gleiche gilt fürs schreiben.

Bitte pass auf dich auf!

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Kannst du dich im moment ablenken, an was anderes denken, tv-gucken usw usw.?  wenn nicht ist auch heute und jetzt immer die gelegenheit da,  in die notaufnahme einer klinik zu gehen. die werden dir evt. mit einem medikament erstmal die quälenden impulse nehmen und einen behandlungsplan aufstellen.

es ist eine chance, aber deine wahl, take care

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Kommentar von taniavenue
07.02.2016, 19:14

Das funktioniert alles nicht und das mit der Klinik auch nicht. Trotzdem danke für deine Antwort.

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