Frage von Lightpower, 12

Richtiges Rückentraining bei Hohlkreuz?

Ich trainiere schon seit einiger Zeit, nur habe ich das Problem, dass ich im unteren Rückenteil kaum Muskelmasse aufbauen kann und auch nicht weiß welche Übungen sich dafür eignen würden. Ich mache unter anderem Hyperextensions, Kreuzheben, Rudern eng und ein paar weitere. Zur Veranschaulichung habe ich mal ein Foto hochgeladen. Wüsste da zufällig jemand eine Lösung?

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Antwort
von triggered, 12

Da habe Ich doch vor ein paar Tagen erst ein Video zu gesehen. Der Typ hat eig immer gute Tipps

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