langsam früher aufstehen befor die uhrumstellung ist

Man kann auch "Normalitäten" verdramatisieren - au weih, ist das schlimm sich mal auf eine KLEINE Verändereung einzustellen...

auf keinen fall versuchen, die stunde aufzuholen. richte dich nach der (umgestellten) uhr, dann geht`s am schnellsten. habe das bei Zeitverschiebungen, einmal waren es sogar 12 stunden, so gemacht, und bin immer besser damit klargekommen, als die leute, die versucht haben, den schlaf aufzuholen.

einfach mal so hinnehmen, in ein paar Tagen hast du dich daran gewöhnt.

das merkt doch der Körper gar nicht... maximal ein zwei Tage und dann ist die innere Uhr in Ordnung..

Millionen von Menschen machen das seit Jahren mit und dazu bedarf es nun keiner umfassenden seelischen, mentalen und psychsichen, geschweige denn einer physischen Vorbereitung