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RICHTIGE SIT-UPS

Frage von

raphi96raphi96 05.08.2009 - 20:57

Wie funktionieren richtige SIT-UPS???

1

Antwort von Fredde 05.08.2009 - 21:00

Also, Du darfst nicht ganz mit dem Kopf zu den Knien, sondern nur so weit bis die Bauchmuskeln beansprucht werden. Ansonsten kannste die Beine dabei auf irgendeine höhere Oberfläche legen.
1

Antwort von Hammerfall1989Hammerfall1989 05.08.2009 - 20:59

bewege deinen oberkörper nicht ganz bis zum boden sondern lass ihn beim "zurücklehnen" "in der luft", dies bringt weit aus mehr...
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Antwort von ichredejetztichredejetzt 05.08.2009 - 21:03

die beine muessen so hoch, bis sie einen 90 grad winkel bilden

Bin 12Jahre und ist es schädlich wen ich Sit-Ups mache? Bin 12 Jahre alt und wollte wissen ob es schädlich ist wen ich mit diesem alter Sit ups
Bauch straffen durch Sit ups/Sport? Also ich bin nicht übergewichtig sondern eigentlich normal ... denk ich mal ... im großen
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Was ist der unterschied zwischen Sit-ups und Crunches?? Eigentlich sind ja Sit-ups und Crunches das Gleiche oder ???
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