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RICHTIGE SIT-UPS

gefragt von raphi96raphi96 am 05.08.2009 um 20:57 Uhr

Wie funktionieren richtige SIT-UPS???


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anonym
 
beantwortet von Hammerfall1989 am 5. August 2009 20:59
1x
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bewege deinen oberkörper nicht ganz bis zum boden sondern lass ihn beim "zurücklehnen" "in der luft", dies bringt weit aus mehr...


Fredde
 
beantwortet von Fredde am 5. August 2009 21:00
1x
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Also, Du darfst nicht ganz mit dem Kopf zu den Knien, sondern nur so weit bis die Bauchmuskeln beansprucht werden. Ansonsten kannste die Beine dabei auf irgendeine höhere Oberfläche legen.


anonym
 
beantwortet von ichredejetzt am 5. August 2009 21:03
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die beine muessen so hoch, bis sie einen 90 grad winkel bilden


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