Man soll auch wenn man gerade kohlensäurehaltige Getränke getrunken oder Zitrusfrüchte gegessen hat, die Zähne nicht putzen, weil dann der Zahnschmelz angegriffen wurde.

du darfst nichts süßes essen .

Vollkornbrot, Rohkost, Seefisch (einmal pro Woche) kein Zucker und auch kein Honig und am schlimmsten ist Weissmehl da es an den Zähnen kleben bleibt und sich allmählich in Zucker umwandelt. Jede Mahlzeit mit einem Stück (Hart-)Käse beenden.

Man kann alles essen,

aber Zähne putzen nicht vergessen!

Eine zuckerfreie Ernährung, ist aber nicht möglich :))

Vitamine wie z.B. A, C und D begünstigen den Wachstums-und Erneuerungsprozess der Mundschleimhaut, die Festigkeit der Zähne und die Zahnhärtung. Fluoride (übrigens außer in der Zahnpaste in Speisesalz, Hülsenfrüchten und Fisch vorhanden) dienen der Mineralisation und beugen der Plaquebildung vor. Seit neuestem weiß man auch, dass Käse sehr förderlich ist, da er die Minerale des Zahnschmelzes, welche verloren gegangen sind, ersetzt.