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Richtige Atemtechnik ?

gefragt von Angie15Angie15 am 25.10.2009 um 17:06 Uhr

Was is die richtige Atemtechnik beim joggen ? Lg

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Joggen x 797 Laufen x 654 Atmen x 66

anonym
beantwortet von Imera am 27. Oktober 2009 15:27
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durch die Nase ein, durch den Mund aus, in einem bestimmten Rhythmus, das merkst du selbst beim Laufen


Rennschnecke
beantwortet von Rennschnecke am 26. Oktober 2009 22:57
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Eine Faustregel besagt, dass man ungefähr alle 4 Schritte tief ein und tief ausatmen soll vor allem gibt es kein richtig oder falsch, sondern nur ein optimal. Welche Atemtechnik und vor allem welcher Rythmus für Dich optimal ist wirst Du sehr schnell selber beim Laufen feststellen. Gleiches gilt für Nasen- oder Mundatmung. Man muss es einfach selber ausprobieren womit man sich am wohlsten fühlt.


anonym
beantwortet von KatharinaRuff am 25. Oktober 2009 17:08
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immer langsam und gleichmäßig atmen sonst bekommt man Seitenstiche.Wenn nicht anders geht kannst du auch durch die Nase ein und durch den Mund ausatmen


anonym
beantwortet von Ask4Answers am 25. Oktober 2009 17:08
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genau! länger ausatmen als einatmen aber auch wichtig dass du deinen eigenen rhytmus findest


Elster79
beantwortet von Elster79 am 25. Oktober 2009 17:08
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Nase ein, mund ausatmen


anonym
beantwortet von nancyg am 25. Oktober 2009 17:07
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ich denke gleichmäßig ein und ausatmen


anonym
beantwortet von Elvina am 25. Oktober 2009 17:06
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länger ausatmen als einatmen


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