richtig trainieren -. erst kraft und dann ausdauer oder anders?

gefragt von amicaro

am 22.07.2008 um 19:30 Uhr

Das Problem wird bei uns ständig diskutiert. Ich bin bisher immer der Annahme gewesen, dass man sich erst aufwärmt, dann Ausdauertraining macht und danach dann an die Geräte trainieren geht.

Jemand Ahnung?! Danke schonmal!

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beantwortet von am 22. Juli 2008 19:32

du kannst beides zu zusammen machen. ich mache 1,5 stunden kraft dann 30-45 min ausdauer.

beantwortet von am 28. Juli 2008 15:21

Danke für eure Antworten!

beantwortet von am 24. Juli 2008 09:14

ausdauer nach kraft macht das krafttraining fast wieder zunichte

beantwortet von am 22. Juli 2008 19:35

also ich wärme mich zuerst auf,dann Krafttraining und dann dehnen und ganz am Schluss 1 Std. Ausdauer.Mache ich das Ausdauer zuerst,habe ich schon bemerkt,dass ich dann beim Krafttraining schon etwas reduziert bin.So oder so,beides ist wahrscheinlich gut.viel Spass weiterhin!

beantwortet von am 22. Juli 2008 19:32

kannst du machen, wie es dir am besten liegt. Das, was du beschreibst ist durchaus sinnvoll. Ich selber mache hingegen nie beides an einem Tag, entweder gehe ich laufen oder ich mache Kraftübungen.