Richtig Sport ohne verletzungen, stimmt das?
Das man sich (1) auswärmen muss (2) den sport macht, zb laufen (3) sich dehnt (4) entsprechende stellen, wie bein kühlen (5) abend bisschen wärmen zb wärmewickel---------------- Wenn eins davon ganz weg muss oder an eine andere stelle muss pls sagen
Antworten
Das Risiko von Verletzungen kann man NIE völlig ausschließen.
Kästner: "...doch seien wir ehrlich: das Leben ist IMMER lebensgefährlich".
also cih erwärme mich immer richtig und hab mich trotzdem schon irre oft verletzt... davon abgesehen schadet dehnen vor dem haupttraining nie... also: 1. kurze erwärmung (einlaufen oder so) 2. dehnen 3. leichtes herwanführen an die haupttrainingseinheit ( wie steigerungslauf) 4. haupttrainingseinheit (z.b. laufen) 5. langsames ausklingen ( langsames auslaufen) 6. dehnen 7. und wichtigstes.. nciht auskühlen lassen, sondern durch gehen oder dicken pulli warm bleiben.. zu schnelles abkühlen is böse...
lenabeyer am 2. April 2009 22:42 richtig. blöder vergleich, aber schau mal wie man leistungspferde treniert- da wissen plötzlich alle bescheid. bei sich selbst ist esdann schwirig ;-)
Verletzungen kann man nie 100%ig verhindern...man kann nur das Risiko senken oder vorbeugen.
ja aber is das da oben den gut zur vermeidung?
Draschomat am 2. April 2009 22:35 Aufwärmen is das wichtigste ;-)
ein risiko besteht immer aber es ist geringer wenn du alle deine dinge berücksichtigst
also ist das alles in der reihenfolge richtig?
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DH, Hureka!
H-E-ureka, lieber Krabbenkuddel, HEUreka! Danke!
(kopie) ja aber is das da oben den gut zur vermeidung? :D
Is n bissl undeutlich geschriebn - ich wage nicht, das zu kommentieren...