Frage von Victoriaha, 17

Richtig ernähren? J?

Hey was darf man jz zum beispiel nicht essen wenn man einen flachen bauch bekommen möchte?

Antwort
von NoSense123, 9

Auf jeden Fall nicht Fasten, auf die Kalorienzufuhr achten 1700 Kcal sind ganz gut je nachdem wie groß und schwer du bist. Langkettige Kohlenhydrate und Ballaststoffe, genügend Proteine und Fette. 60 zu 30zu20 beispielsweise.
Und natürlich Sport.

NoSense123

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