Frage von HelperGER, 48

Richtig! Abnehmen :>-) :(? ? ?

Hi ,
Ich bin dick und will gerne abnehmen:) Bin 15 und Männlich.Meine Frage ist ob ich haut bekommen werde also Überreste ? (Ca 1.77) (100kg)

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Dick & trainieren, 19

Hallo! Wenn Du das richtig machst geht das auch mit der Haut. 

Sport ist der richtige Weg aber die Haut mag schnelles Abnehmen nicht und Jo-Jo lauert immer. Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 14 Jahren Idealgewicht. Sie hat mehr gewogen als Du. Ohne hungern, keine Diät, normal gegessen. Keine Probleme mit der Haut. Sie hat sich 18 Monate Zeit genommen, weniger ist auch nicht gut. Je mehr Dein Abnehmen über Sport erfolgt desto besser für Deine Haut und gegen Jo-Jo.

Die Haut macht leider zu schnelle Veränderungen nicht mit und sieht dann aus wie ein Faltenrock.

Auch gesuender-abnehmen.com stellt in einem Artikel fest : "Sport kann Jojo-Effekt verhindern" und kommt zu dem Resultat : " Fazit: wer sich bewegt entgeht der Jojo-Falle".

Optimal zur Fettverbrennung sind Stepper, der Crosstrainer, das Laufband und Joggen.

Trainingszeit mindestens 1/2 Stunde und nicht zu schnell, damit man im gesunden aeroben Bereich mit auch schon guter Fettverbrennung bleibt.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Antwort
von marlenewhatever, 22

So genau kann man das jz nicht sagen. Aber du kannst auch ein bisschen verhindern, dass du danach so "Hautlappen" hast, in dem du täglich oder regelmäßig sport treibst

Antwort
von Maprinzessin, 20

Nimm nicht zu schnell auf einmal ab und mache Kraftsport und dann ist die Chance sicherlich am geringsten

Antwort
von Gym80951996, 12

Abnehmen kannst du nur durch eine Dauerhafte Ernährungsumstellung. Ideal dazu wäre Krafttraining, ist aber kein Muss. Oft reicht das mit der Ernährung schon, um abzunehmen. Iss wenig Kohlenhydrate, GESUNDE (ungesättigte Fettsäuren) Fette (Nüsse, Fisch...) in Maßen, und viel Eiweiß, wenn du Sport machst.

Antwort
von driouch187, 20

Du bist noch jung warscheinlich nicht musst gucken streck mal deine arme aus wen es tief runter hängt dann wird es an der stelle hängen und auch wenn 100kg ist echt viel für 15

Kommentar von HelperGER ,

Ja ,ist jetz so Ich schaffe es :)

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