Frage von sorry9, 26

Rezepte für Sport?

Kennt ihr einfache Rezepte mit wenig Kalorien und viele Proteine? Und was man nicht zu viele Sachen braucht(Gewürze...). Und ich soll nicht unbedingt lecker sein.

Ich spiele Fußball und mache nebenbei Kraftsport und möchte möglichst Fett verlieren mit diesem Diät ^^

Danke für jede Antwort

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Antwort
von Vivibirne, 7

Magerquark
Vollkornbrot
Vollkornnudeln
Haferflocken
Porridge
Milchreis ohne zucker
Obst
Gemüse
Kartoffeln
Reis
Hirse
Weizli
Sind gute  Produkte

Antwort
von 1Joana7, 18

Protein Way, eier mit Tunfisch, brokoli

Kommentar von sorry9 ,

Wie wird das genau gemacht?

Kommentar von 1Joana7 ,

also.. nach onder vor dem training ein protein shake. und als Mahlzeite kannst du ein tunfisch-ei salat mache. oder ein stake mit brokoli und hart gekochtem ei

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