Reicht das für den Muskelaufbau ( 14 )?

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3 Antworten

Wenn du Muskeln sichtbar aufbauen willst wäre Maximalkrafttraining besser. Also so viel Gewicht wie möglich mit wenigen Wiederholungen.

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Mach mit diesen alter kein Sport mit Gewicht da du vllt später Wachstum Probleme bekommst. Mach so weiter deine situps und liegestütze

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Kommentar von Influxis
06.12.2015, 14:14

Krafttraining schadet dem Wachstum nich :)

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Kommentar von schai
16.12.2015, 20:39

Ja war ja nur ein Tipp das er das mit diesen alter nicht machen soll

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Viel wird es nicht gerade nützen . Zu wenig :P

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