Frage von TheHighest, 14

Reichen diese brustübungen?

Zu mir:15,m Trainiere zuhause mit 2 kurzhanteln, mehr habe ich nicht 1. Kurzhantelbankdrücken 5 Sätze,12 wdh ........ 2.Butterfly 5 Sätze, 12 wdh...... 3. Überzüge auf Bett 5 Sätze.... 4. Vllt bald noch Liegestütze... reicht das? Sind diese Übungen gut dafür das ich nur 2 kg zur Verfügung habe??????

Antwort
von AndiS19, 5

Schätze mal für 15 Jahre sind die Übungen absolut okay. Mach nicht zu viele Sätze. Drei Sätze sollten völlig ausreichen. Konzentriere dich dafür auf eine saubere und intensive Ausführung.

Liegestütz solltest du auf jeden Fall mit einbauen. Damit erweiterst du den Bereich der angesprochenen Muskeln.

Wenn du einigermaßen geübt bist, versuche die Sätze richtig auszureizen. Nicht jeder Satz 12 Wiederholungen sondern so viel du packst. Also beispielsweise im ersten Satz 12, im zweiten schaffst du noch 10 ... usw.

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten