Frage von lenaeck181999, 11

ReefedDay, welche Lebensmittel?

Zuerst zur Information ich ernähre mich ketogen sprich maximal 30gramm KH am Tag allerdings esse ich maximal 10-20 am Tag. Wie sollte bzw darf man so einen ReefedDay gestalten? Ich lese viel über man darf essen was man will und so viel man will.. andere schreiben man sollte sich auch da zurückhalten bzw gar keinen ReefedDay machen. Was stimmt denn jetzt nun? Ich mache die Diät jetzt seit 4-5 Monaten und machen immer wöchentlich einen ReefedDay wo ich ja zugeben meist das gegessen habe was ich wollte Sprich Schokolade, Brötchen, Eis, Kakao usw.

Antwort
von ixijoy, 5

selbstverständlich kannst du alles essen. aber ich rate dir trotzdem  extreme wie zucker zu meiden. die nährstoffe aus einem vollkornbrot,kartoffeln   oder etwas reis sind deiner gesundheit zuträglicher, verhindern hungerattacken und erleichtern den wiedereinstieg in deine diät.

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community