Wenn du nicht mehr rauchst bekommst du mehr Appetitt nimmst also automatisch zu.Jetzt musst du nur noch deine Ernährung umstellen mehr Bewegung und es ist alles OK.

Hab auch von heute auf morgen aufgehört und hab kein Gramm zugenommen. Alles eine Sache der Einstellung, Essen statt Rauchen ist für mich gedanklich nie in Frage gekommen, hab ja auch nicht geraucht, wenn ich Hunger hatte.

Ich habe auch zugenommen; aber kein Kilo davon war/ist ungewollt und zuviel; zu Raucherzeiten war es zu wenig, daher bin ich froh drum. Ich bin mir aber sicher, dass man es im Rahmen halten kann und wenn man regelmäßig Sport macht und das Rauchen nicht mit ungesundem Essen ersetzt, dann wird man auch nicht unbedingt "Kugelrund" - ganz sicher nicht!

2,5 kg in 19 Monaten. Die hätte ich so aber sicher auch zugenommen!

Ja, das stimmt. 2 Gründe: durch das nichtmher Rauchen wird der Grundumsatz verbessert, die Nahrung wird besser verarbeitet; ein Ersatzstoff (Befriedigung) wird genommen (Bonbons, Kekse, Nabbereien...)

ja etwas zu genommen aber nach 1 Jahr hatte ich mein altes Gewicht wieder

Hallo habe auch nach 21 Jahren von heute auf morgen aufgehört und ca. 7 Kg zugenommen wovon ich aber dank Sport schon wieder 4 Kg abgebaut habe.

Ich hab deutlich weniger gegessen und trotzdem Ca. 20 Kg zugenommen

Ja - so langsam von 5 auf 10 kg. dann war STOP. Und die 10 habe ich immer noch.

OT: Was, man nimmt zu durch das Rauchen aufgeben? Auf den Schreck muss ich erst mal ne Rauchen....

Ich habe danach 30 !!!! Kilo zugenommen, weil ich nur noch genascht habe als Ersatz. Habe das Gewicht bis heute nicht mehr runterbekommen, seit 11 Jahren!!

also ich habe nichts zugenommen als ich damals aufgehört habe. mein kollege dagegen 5 kg... dabei muss ich sagen der hat auch hammer viel gefuttert beim aufhören

ich zwa nicht aber ein bekannter hat erheblich zugenommen

suche dir Ablenkung wie Gummibärchen

hab 2 kg zugenommen weil ich nur noch gelegentlich rauche... oder ich esse einfach zu viel -.-'

Dankeschön für Eure zahlreichen Antworten. Ja, und Herzlichen Glückwunsch, dass Ihr es geschafft habt. Eure Aussagen bestätigen mir nochmals, dass ich entscheiden müsste zwischen rauchfrei und Übergewicht - folgedessen womöglich andere Krankheiten wie Diabetis (Vorbelastung) - oder die Folgekrankheiten eines Rauchers und Normalgewicht. Ich werde es wohl doch mal versuchen einfach nur stark zu reduzieren. Alles Mist - hätte man nie damit angefangen.