Und was möchtest Du jetzt wissen?

Meine Meinung:
Es ist allein der eiserne Wille
1. ganz aufhören wollen zu rauchen
2. keine Ersatzsüchteleien wie Süßigkeiten zu sich zu nehmen
und
3. sich ablenken zu können durch Aktivitäten
Dann klappt es sicherlich auch nicht zu zunehmen.

Die meisten Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, fangen an zu naschen oder trinken mehr. Wichtig ist, dass man sich ausreichend bewegt, bis die meisten Giftstoffe aus dem Körper sind und man sich das Naschen verkneift. Ich habe damals mit Kaugummi angefangen.

Ich habe auch erstmal 5 kg zugenommen, die waren aber dann nach ein paar Monaten wieder weg! Das ist nur vorübergehend ;-)

nun, du hast ja dann ne Menge mehr Zeit zum Nachdenken als während deiner Raucherzeit. Wenn Du diese Zeit dafür aufwendest dich um eine vernünftige Ernährng zu kümmeren, dann hast Du ja gleich zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen und wirst dich noch besser fühlen. Willensstärke/ Durchhaltevermögen natürlich vorrausgesetzt..

Ich bin seit über 3 Monaten erneut rauchfrei. Habe es zuvor auch schonmal aufgegeben und wieder damit begonnen. Bin heute super glücklich und mir fehlt es keineswegs. Ich denke es kommt dabei darauf an, ob du eine Suchtverlagerung, z.B. auf Nahrungsmittel passieren lässt. Es scheint immer so, als wäre es unmöglich, ohne Zigarette leben zu können. Ich bin jedoch davon überzeugt, dass es im Kern darauf ankommt, was ich mit einem Suchtmittel versuche zu verdrängen. Ob es Situationen der Einsamkeit sind, in denen ich einen Gesprächspartner oder eine simple Umarmung bräuchte. Oder Gelegenheiten der Unsicherheit, in denen ich mich an eine Zigarette kralle. Generell sehe ich immer ein anderes Grundbedürfnis dahinter. Auch bei einer netten Unterhaltung greift man dann gerne zum Stummel, vor allem in geselliger Runde. Was wohl zur Belebung der tollen Situation/des Wohlgefühls beiträgt. Versuche doch mal, dich in den Situationen die für dich kritisch sind, zu fragen was dir eigentlich fehlt bzw was du eig gerne hättest. Du wirst staunen wie viele Bedürfnisse aufkommen können, die du bislang mit der Zigarette oder übermäßiger Nahrungszufuhr gestillt hast.
Es funktioniert. Denn Sucht heisst für mich übersetzt: auf der Suche nach etwas zu sein. Und im Eigentlichen suchen wir alle nach Zufriedenheit uvm mit uns und im Umgang mit anderen. Ich wünsche dir jedenfalls viel Erfolg, du schaffst das. Es ist eig gar nicht so schwer. Du solltest innerlich bereit sein für eine bewusste Lebensweise, bei der du dich wichtig nimmst. Alles Liebe

Also meine Mutter hat mit rauchen aufgehört und hat NICHT zugenommen!

Wenn du befürchtest zuzunehmen, dann tu dir und deinem Körper was Gutes und stelle auch deine Ernährung um. Erkundige dich im WEB über "Metabolic Balance". Das ist eine gesunde Methode, Gewicht zu reduzieren, - ohne Sport, ohne Hungern und mit gutem Essen!

Wenn du nich zunehmen willst, dann hör nicht auf! Ich hab aufgehört, zugenommen und wieder angefangen. Jetzt rauch ich viel mehr als vorher und fühl mich dabei wohl!