Rauchen aufgehört, wie am besten reinigen?

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9 Antworten

Eigentlich hilft da nur warten was z.B die Lunge angeht. Die regeneriert von allein.. Und was bestimmtes Essen brauchst du auch nicht und das mit dem Sport wäre das einzig Wichtige wegen der Kondition usw..

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Sauna-damit sich der restliche Nikotin raus schwitzt

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Erst mal Glückwunsh !

Ernöhre dich gesund

mache Sport -> Laufen, immer etwas Mehr, nicht gleich den Overkill

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wirklich super dass du es geschafft hast. Viel macht hier jetzt die Zeit. Der Körper baut normal nach und nach jetzt die Giftstoffe ab. Sport ist hierbei schon sehr gut. Ernähre dich auch weiterhin gesund und Vitaminreich damit der Körper auch die Kraft dazu hat. Wichtig ist jetzt vorallem aber Durchhaltevermögen. Nach ca. 4 bis 6 Wochen ist die Rückfallrate am größten. Halte Hier unbedingt durch.

Viel Glück weiterhin und bleib standhaft

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Glückwunsch!  Ich wünsche dir alle Stärke, das durchzustehen.

Denk immer daran: Der Willen ist stärker als die Tabakindustrie!


Den Rest erledigt dein Körper nun von alleine. Treibe etwas Sport an der frischen Luft. Trinke viel Mineralwasser (also kein minderwertiges Apollinaris, oder Plastikwasser aus dem Discounter, sondern gutes Wasser aus Glasflaschen) Vitaminreiche Säfte sind auch sehr gut um deinen Körper beim Abbau der Restgifte zu unterstützen.


Du wirst sehen, wie du dich in nächster Zeit besser fühlst. Deine Haut verbessert sich und fühlt sich wieder weicher an etc.... 



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nur die Gewohnheiten etwas ändern, wenn Morgen zum Kaffee eine Zigarette gehörte lieber erstmal Tee trinken, und nicht anfangen zu naschen

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Gratuliere! Den Rest macht der Körper dann von alleine.

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Toll, das du das geschafft hast.

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