Verwende doch deine Energie darauf, wieder abzunehmen. Es stimmt schon, dass sich der Stoffwechsel durch Rauchen verändert und man deshalb auch zunehmen kann, wenn man damit aufhört. Aber es ist nicht zwingend, dass man dann mit dieser Gewichtszunahme leben muss. Dein Körper ist jetzt nikotinfrei, d.h. du kannst durch bewusstes Essen auch wieder ganz normal abnehmen

Hat das "Nichtraucher-Dasein" nicht auch viele (viele und nochviel mehr) Vorteile??? Ich habe selber vor einem 3/4-Jahr aufgehört und bemerke eine ganze Menge Vorteile. Und die "wiegen" deutlich mehr als die "Nachteile" wie das genannte zunehmen. (Nicht jeder nimmt zu, eigentlich nimmt man "richtig doll" zu, wenn man auch seine Essgewohnheiten ändert. Bleiben die Essgewohnheiten annähernd so, wie zu Raucherzeiten, so nimmt man auch nur geringfügig zu; wenn überhaupt [Stoffwechsel ändert sich u.U.]). Überleg mal, ob es nicht viel "lebenswerter" ist ein Nichtraucher zu sein?!?

Gratuliere dir übrigens zum "Nichtrauchersein", denn das bedeutet eine ganze Menge Kraft und Willen, die Rauchgewohnheiten abzulegen! Sei stolz auf dich und mach weiter so. LG DaSu81

auf keinen Fall wieder anfangen. probier mehr sport zu machen...walken oder schwimmen Radfahren usw. um deine kg wieder wegzubekommen. Es war bei mir auch so, habe auch im ersten 1/2 Jahr 12 kg zugenommen. Der Stoffwechsel ist sozusagen etwas eingeschlafen und jetzt musst du ihn wieder etwas ankurbeln....vorher hatten die Zigaretten ihn vorangetrieben..Kopf hoch das wird schon....aber bitte nicht wieder zum rauchen anfangen.....deinen Alter zu schließen hättest du sowieso schon viel früher aufhören müssen.

Lieber nicht mehr rauchen sondern mehr sich bewegen und weniger und gesund essen. Nachdem man Rauchen aufhört nimmt an oft zu, das ist normal. Also muss man die Lebensweise etwas verändern.

Ja, rauchen macht groß und stark und schön :-) Und günstig ist es auch... Im Ernst, Du hast so lange geraucht, dass drei Monate eine kurze Zeit für Deinen Körper sind, sich umzustellen. Die Folgen des Rauchens kannst Du nicht nur an einer Lungenuntersuchung (was für eine war es denn?) sehen, sondern an ganz vielen Krankheiten. Was glaubst Du, wodurch z.B. Schlaganfälle (mit-) verursacht werden? Gib Dir und Deinem Körper Zeit und genieße es, nicht ständig Draußen stehen zu müssen...

oh nein lieber versuchen ab zu nehmen.dass du nach dem entzug zu nimmst ist normal war bei meinem bruder auch der machte dann sport.

3 Monate schon - halt durch!

das Gewicht pendelt sich irgendwann auf Normalgewicht ein - Erfahrung von Arbeitskollegen - wenn es auch immer etwas höher sein wird als vor dem Aufhören.

Wenn Du jetzt wieder anfängst, wirst du dir Knoten in den Bauch ärgern, hernach.

Auf lange Sicht dankt dein Körper es dir.

Oh je,wie gut kann ich das verstehen ! Ich suche mir auch immer Gründe,um das Rauchen nicht aufgeben zu "müssen".Finde auch immer welche um weiter zu quarzen.Der ständige Kampf-das Für und Wider setzt einen ziemlich unter Stress. Habe mal 10 Monate (zwangsweise)nicht geraucht..dann 25 Kilo zugenommen,die nach der Geburt meines Sohnes wieder schnell verschwanden: -)) Habe mich auch schlecht gefühlt..beim Aufhören und auch beim Wiederlospaffen.Bin eine Abtrünnige,die es nicht lassen kann.LEIDER nicht genug Mum dazu.

Das schlimmste ist schon bereits nach 6 wochen überstaden ich würde an ihrer stelle nicht wieder anfangen. Stattdessen vielleicht etwas sport machen. Spazieren gehen täglich je 30min reicht für den anfang und ihre ernährung etwas umstellen, viel obst und gemüse essen. Statt süsses einen kaugummi kauen oder so. die Zunahme hat nichts mit dem rauchen aufhören zu tun. ich habe selbst vor 4 monaten aufgehört und habe nicht zugenommen da ich regemässig sport mache. im gegenteil habe abgenommen

fange nicht mehr mit dem rauchen an.habe selbst auch 40 JAHRE geraucht und aufgehört,nahm 3 kg zu.gehe wandern,schwimmen ,viel obst essen und bei Gusto (hungergefühl)wasser trinken,dann gehen die kilos auch wieder runter.alles gute und LG.

Nein rauche nicht wieder die Gewichtszunahme kann man durch Bewegung auch zügeln

Die Lunge hat zwar noch keine Tumore , aber durch 45 Raucherjahre wird sie schon geschädigt sein. Die Lunge benötigt Zeit um sich zu regenerieren. Denke an deine Gesundheit (und das eingesparte Geld) und halte durch.Dein Wohlbefinden wird sich steigern. Der Entzug mit den üblichen Begleiterscheinungen wird dich noch 6 Monate begleiten. .

Wäre schade, wenn Du die 12 Kilo nicht wieder runterkriegst. Noch mehr schade wäre es, das Rauchen wieder anzufangen.