Hafergrütze mit Dick- oder Buttermilch. Das gibt Power

Wenns ne normale Radtour ist ein Brötchen Obst(Banane) und nehm ordentlich was mit!!!

Das hängt natürlich von den persönlichen Vorlieben ab. Aber gerade wenn es eine längere Radtour ist, finde ich es gar nicht verkehrt, auch was schwereres zu essen. Sich den Bauch absolut vollzuschlagen bringt sicherlich ncht viel, aber wenn Du nur einen Teller Cornflakes isst, wird der ohnehin schon geringe Energiegehalt davon schnell wieder verbrannt sein. Meiner Erfahrung nach gut bewährt habe sich einfach ein paar Weizenbrötchen mit Käse. Davon schmiert man sich am besten gleich mehrere... Ein paar isst man gleich, die anderen nimmt mansich für unterwegs mit. Und immer rechtzeitig essen: Wenn Du unterwegs hungrig wirst, ist es eigetnlich schon zu spät. Hier noch ein interessanter Thread zum Thema: http://www.mtb-forum.eu/essen-t-352-1.html

Cerealien natürlich. Siehst Du denn keine Werbung?

Ein leichtes Frühstück mit Kohlenhydraten. Nichts, das schwer im Magen liegt, wie Wurst oder Käse. Ausser du willst den ganzen Tag unterwegs sein. Wenn die Radtour eine Ganztagesspazierfahrt ist, dann spielt es keine Rolle.