Frage von fritzboxdg, 21

Push Pull (Beine) Split: Vorschläge?

Ich will zu einem Push Pull (Beine) Split "umsteigen" und hab mir mein eigenes zusammengebastelt:

Montags: Push

Dienstags: Pull

Mittwochs: Beine

Donnerstags: Push

Freitags: Pull

Samstags: Beine

Sonntags: Frei

Wie findet Ihr den Plan? Meine Frage wäre noch, wo ich das Kreuzheben mitreinfügen könnte? Da Kreuzheben meine Lieblingsübung ist.

Danke!

Antwort
von isabel77, 10

Das Kreuzheben kannst du entweder bei Pull oder beim Beintraining mit dazunehmen. 

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