Frage von UnknownAcc, 66

Psychologische Angst und Kitzelreiz wegen nichts?

Ich habe mir extra hier einen Account gemacht, da ich schon extrem am Verzweifeln bin... und auch nicht unbedingt einen Psychologen aufsuchen möchte :/

Und zwar ist es schwer zu beschreiben.. Normalerweise schreiben die Leute in diesen Fällen.. Hey ich habe Panikattacken, ich habe Schweißausbrüche, zittere etc. doch in meinen Augen ist das im Vergleich zu meinem ich sage jetzt mal "psychologischen Defizit" eine kleine Lappalie...

Mein Problem ist wie folgt.. wenn ich (ich habe noch nicht den Führerschein) am Beifahrersitz sitze und ja es kommt einfach von alleine dann bekomme ich ein Kitzeln im Bauchbereich (vergleichbar einem Adrenalinstoß bei einer Achterbahnfahrt - der mir sagt ich komm da jetzt nicht raus) und das ist meistens am Anfang, beim Autofahren, also hört es meistens nach 5min Fahren auf... Es ist wirklich schwer zu beschreiben, ich zittere nicht, ich habe keinen Schweißausbrauch, sondern ich bekomme einfach diesen Adrenalinstoß..

Ein anderes Beispiel ich stehe wo zB bei einer Aufführung auf der Bühne, ich sehe dass die Leute (vielleicht gerade auf mich) sehen, oder das ich eben wieder nicht aus der Situation herauskomme (oder wenn ich mit jemand 1 - 1 Gespräch führe) wieder dieses Kitzeln im Bauch-Magen-Bereich (keine Ahnung wo genau aufjedenfall dort) muss mich wegdrehen und würde da wie gesagt nur (zB bei der Aufführung herauskommen), wenn ich mich zB bücke und so tue als müsste ich mir die Schuhe zuschnüren (alleine der Gedanke, es wäre möglich das zu tuen hilft manchmal) Das Kitzeln führt zu all dem... und ja es ist psychologisch und nicht physiologisch - zweiteres wäre sehr unwahrscheinlich

Ich habe im Internet danach gesucht leider nichts gefunden, vorallem weil ich eben nicht weiß, was es ist...

Zusammenfassend ich hoffe, dass mir jemand helfen kann, da es sonst für mich eine Unmöglichkeit ist zu einem Vorstellungsgespräch zu gehen bzw auch vielleicht selbst Autozufahren... Vielleicht weiß jemand was ich dagegen tun kann (Selbst auch darüber hinwegkommen würde mich sehr freuen :) )

Antwort
von Lichtpflicht, 22

Angst besiegt man mit Konfrontation, also erst recht Autofahren, erst recht auf die Bühne stellen, erst recht mit fremden Leuten reden, egal ob du dabei kotzt oder in Ohnmacht fällst. So lernt das Gehirn, dass es überhaupt nichts befürchten braucht, weil in diesen Situationen nichts schlimmes passiert.

Bei leichten Fällen hilft das ohne Psychologe, bei Phobien therapieren einige Psychologen mit der Konfrontationstherapie, bei schweren Fällen mit zB generalisierter Angststörung braucht es therapeutische Begleitung und ggf Medikamente.

Letztlich musst du selbst entscheiden, wie sehr du darunter leidest und wie sehr es dich einschränkt und ob du in Behandlung möchtest.

Ich zB litt eine ganze Zeit an Panikattacken mit Atemnot, und dadurch dass ich wusste was es ist, hab ich das allein überwunden weil ich es mehrmals bis zum Äußersten ausgehalten habe: Ich fiel in Ohnmacht. Nach kurzer Zeit bin ich wieder aufgewacht und so lernte ich, dass ich nicht daran sterbe. Nach ca 3 Wochen kam es nie wieder, nur noch selten Anflüge davon, die mir aber dann egal waren. Muss aber wirklich nicht bei jedem so klappen und für jeden das richtige sein.

Kommentar von UnknownAcc ,

Danke für deine Antwort, wie ich schon bei der anderen Antwort geschrieben habe.. es sind eher leichtere Anfälle, als wirklich Phobien, jedoch bin ich dir sehr dankbar für deinen Rat, es mit Konfrontation zu versuchen. Denn im Gegensatz zu physischen Problemen, braucht man dafür nur genug Mut und eben Kraft um darüber zu stehen. Da es weder auf der Bühne noch beim Autofahren etwas gibt, was das rechtfertigt. Es liegt aber im Prinzip auch gar nicht wirklich an der Gefahr, dass ist ja das komische, denn ich habe es zB nichtmal bei zB 150 km/h auf der Autobahn (da sitze ich aber häufig hinten), sondern nur, wenn ich vorne sitze und da reicht - wenn ich daran denke "Oh mein Gott, ich komm da jetzt nicht raus" - und da reichen schon 50km/h bzw eben auch einfach neben jemanden zu stehen oder zu reden. Es hat deshalb anscheinend nicht direkt etwas mit Adrenalin aufgrund der Geschwindgkeit zu tuen, so wie bei den meisten, also mir kommt es komisch vor, aber Bekämpfung hilft hoffentlich.

Ich will jetzt nicht zu viel schreiben, aber bin auch froh, dass es Leute gibt, die mir einen Rat geben.. ich hatte auch mal eine Zeit wo ich zB eben auf so einer Bühne nasse Augen bekommen habe (quasi geweint eigentlich - obwohl ich gar nicht weinen musste, nur eben einfach dann mit den Wimpern gezuckt) das ist ganz ganz komisch...

Antwort
von skyberlin, 27

Das, was Du beschreibst, sind diffuse, unkontrollierbare, generaliserte Ängste.

Das gehört als Symptomatik auf jeden Fall in ärztliche / psychologische Diagnostik.

Sonst besteht die Gefahr, dass sich das selbst dynamisiert, und Du durch Vermeidungs- und Leugnungsstrategien das Problem umgehst.

Lass Dich auf JEDEN Fall beraten und ggf. behandeln.

Kommentar von UnknownAcc ,

Danke für deine Antwort, ist natürlich das logischste zum Arzt zu gehen, doch macht man das, so kann man zumindest sämtliche Berufswünsche für die Zukunft abschreiben. Ich werde mich, so wie ich die Antwort bekommen habe, damit konfrontieren lassen und darüber stehen. Da in dem Moment, wo es Auftritt keine Angst da ist, weder als Beifahrer, noch irgendwo vor Leuten - Im Endeffekt was kann passieren, außer das es mich kitzelt? Das ist alles nur psychologisch und wenn man stark genug ist, was ich hoffentlich bin, sollte ich es endlich schaffen darüber zu stehen.

Danke aufjedenfall für deine Antwort - besonders dafür, dass du mir die Bezeichnung für soetwas genannt hast, vielleicht hilft alleine das schon...

Kommentar von skyberlin ,

Falls Du generalisierte, "frei flottierende" Ängste bewältigen kannst: herzlichen Glückwunsch.

Wenn nicht: hol Dir Hilfe. 100.000 tausende Menschen in Deutschland leiden darunter, und je nach Ausmaß ist es eine anerkannte, behandelbare Erkrankung.

Wenn ja:

1. Diagnostik

2. Behandlungsplan.

Wenn nicht, kommst Du ja weiter und kanst das hinter Dir lassen. Das ist genauso gut!

Viel Erfolg.

Antwort
von LittleMistery, 9

Wieso nennst du Panikattacken, Schweißausbrüche und zittern eine Lappalie? Deins ist eine Lappalie.

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