Frage von Basketballer12, 143

Proteinriegel selber machen ohne Eiweißpulver?

Hey Ich wollte nach einem Rezept für Eiweißriegel zum selber machen fragen. Denn ich ernähre mich ziemlich ungesund, möchte mich jetzt aber gesünder ernähren. Aber ich will mir kein Eiweißpulver/keine Eiweißriegel kaufen wegen...

  1. Eltern
  2. Preis
  3. Ich denke gesunde Ernährung geht auch ohne Supplements

Umd statt Süßigkeiten und Ähnliches, will ich auf gesunde Snacks bauen. Wäre euch sehr dankbar.

Expertenantwort
von HikoKuraiko, Community-Experte für Ernährung, 117

Bei ner gesunden Ernährung kannst du auf Proteinriegel verzichten, egal ob selbst gemacht oder gekauft (wobei die eig gar nicht soooo teuer sind..... 60cent pro Riegel zahlste auch für normale Müsli-Riegel schon mal). 

Wenn du gesunde Snacks suchst dann iss Obst oder Gemüse ;) 

Antwort
von mesenknoecht, 102

Ernähr dich einfach "clean". Das heißt: Keine verarbeiteten Lebensmittel, selber frisch kochen, viel Obst & Gemüse. Falls du Sportler bist macht es sinn eiweißreiche Kost zu dir zu nehmen, wie Milchprodukte, helles Fleisch und Fisch. Wenn du nach guten Snack Rezepten suchst empfehle ich dir das Kochbuch "Vegan for Fit". Nicht abschrecken lassen vom Titel, die Rezepte eignen sich auch super für Allesesser. Bei Youtube finden sich auch viele gute Rezepte:

Viel Erfolg!

Antwort
von Scumpy, 106

Guck mal auf Chefkoch da gibt es genug Rezepte. 

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