Frage von TysonAlex, 51

Protein Shakes Täglich?

Hallo. Ich trainiere Ganzkörper 6 Splits die Woche. Wieviel Gramm meines Whey Proteins sollte ich Täglich zu mir nehmen und zu welchen Zeiten?

Gewicht 8 kg Größe 187

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Protein, 16

Hallo! Verwirrende Frage : 

Ganzkörper 6 Splits die Woche

??. 8 kg Gewicht? Alter / Trainingsstand fehlt? Ich glaube nicht dass Du zusätzliche Proteine brauchst. Alles Gute.

Kommentar von TysonAlex ,

Hi

Ich wiege 88 Kilogramm und bin 19 Jahre Alt.

Wir trainieren unseren Ganzen Körper.6 Tage die Woche und je Tag 2 verschiedene Muskelgruppen.

So ist das gemeint. ^^ 

Antwort
von SechsterAccount, 33

6 Splits Ganzkörper , wie darf ich mir das vorstellen ?
Am besten am Morgen und 30min nach dem Training . 30 Gramm ( messlöffel sind für gewöhnlich dabei ) .

Kommentar von TysonAlex ,

Wir gehen jeden Tag trainieren außer an einem Tag. Jeden Tag werden 2 verschiedene Muskelgruppen trainiert. ca 4 Übungen a 6 Sätze.

Antwort
von MichaelRadmach, 3

Schau dir mal supplimo.de an, da wird dir dein persönlicher Protein-Shake mal qualifiziert zusammen gestellt.  Natürlich kannst du Shakes auch täglich einnehmen, es kommt nur auf die Menge an und die richtigen Inhaltsstoffe für deine Ziele. 

Antwort
von Feuerwehrmann2, 33

Also ich würde max. Einmal am Tam nach dem Training

Antwort
von Fevadi, 29

Ein Shake am besten nach dem Training.

Kommentar von Naginata ,

Und warum?

Kommentar von Fevadi ,

Wegen dem "Eiweißfenster" nach dem Training - kann man übrigens auch googlen.

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