Frage von Dustin1112, 46

Protein Shaker trotzdem trinken?

Ich trainiere und trinke Protein Shakes aber sagen wir ich trainier 5 mal pro Woche soll ich sie dann auch trinken wenn ich die zwei Tage nicht trainier.... Also muss ich Sie die ganze Zeit nehmen auch wenn ich mal ein Tag nicht trainiere ob ich sie dann auch an dem Tag nehmen muss....?

Antwort
von MarkusTormann, 22

Schau dir an was dein Kalorienbedarf ist, und was die richtige Makronährstoffverteilung ist also wie viel Eiweiss, Kohlenhydrate und Fett du pro Tag benötigst. Das kannst du z:b. mit http://fddb.info/ checken, die haben auch ne handy app dafür. Die kann auch ausrechnen wieviel Eiweiss und Kalorien deine Shakes haben und dann kannst du jeweils antscheiden, ob du die auch an Tagen trinkst an denen du nicht trainiert hast.

Antwort
von Millencolin1, 11

Das kommt darauf an wie du dich sonst so ernährst !!

Der Shake ist ein " Ergänzungsmittel"

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